ĂN QUẢ GÌ NHIỀU VITAMIN C NHẤT
Vitamin C là một loại vitamin tan trong nước. Đây là loại vitamin cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường. Vitamin C hòa tan trong nước. Lượng vitamin còn lại sẽ đào thải ra khỏi cơ thể thông qua nước tiểu. Cơ thể cần phải được bổ sung vitamin C thường xuyên để ngăn ngừa sự thiếu hụt. Cách đơn giản và tốt nhất để hấp thụ Vitamin C cần thiết mỗi ngày là chính là bổ sung các loại trái cây vào bữa ăn của bạn.
Organicfood.vn sẽ gợi ý cho bạn các loại trái cây có nguồn vitamin C cao nhất:
👉Quả ổi:
Đứng đầu danh sách các loại quả chứa nhiều vitamin C đó là ổi. Trong 1 quả ổi chứa lượng vitamin C gấp 4 lần so với quả cam. Trong trái cây này còn chứa các chất khác như vitamin A, axit folic và chất khoáng. Ổi cũng là loại trái cây chứa nhiều chất xơ, ít chất béo bão hòa và cholesterol cũng như muối natri. 100g ổi sẽ chứa khoảng 200mg vitamin C.
👉Dâu tây
Dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Một chén dâu tây chứa 51,5mg vitamin C, khoảng ½ nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Như vậy, chỉ với hai chén dâu tây bạn đã có đủ 100% lượng vitamin C theo yêu cầu.Dâu tây giàu chất xơ, vitamin C, giúp chống oxy hóa. Ăn 100g dâu tây sẽ hấp thụ được khoảng 80mg vitamin C. Với loại trái cây này, nên ăn trực tiếp để hấp thụ được vitamin C và chất chống oxy hóa là tốt nhất.
👉Kiwi
Kiwi là loại trái cây dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin C. Ăn 100g kiwi sẽ hấp thụ được khoảng 70mg vitamin. Ngoài ra kiwi cũng giàu kali, axit béo omega-3. Nên ăn quả kiwi tươi, vừa hái trên cây. Lượng vitamin C sẽ giảm dần khi để lâu. Dùng kiwi tươi làm bữa tráng miệng ngon lành mỗi sáng sẽ giúp bạn bảo tồn tuyệt đối lượng vitamin C. Hai trái kiwi cỡ trung bình có thể cung cấp khoảng 230% lượng vitamin C khuyến nghị một ngày, gần gấp đôi so với cam
👉Đu đủ
Với hàm lượng vitamin C tuyệt vời, trong 100g đu đủ chứa khoảng 62mg vitamin C. Trong đu đủ cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa như carotenoid, flavonoid, vitamin A và folat. Đu đủ giàu chất xơ, hỗ trợ đường tiêu hóa, làm giảm nguy cơ bị ung thư đại tràng, ung thư cổ tử cung. Ngoài ra đu đủ cũng chứa men papain – đây là một loại men rất tốt cho đường tiêu hóa và giúp hỗ trợ cho hệ thống men khác hấp thu tối đa thực phẩm ăn vào cơ thể.
👉Quả cam
Cam nhiều nước nhưng không phải là loại trái cây giàu vitamin C nhất. 100 g cam cung cấp khoảng 50mg vitamin C. Cam giúp tăng cường hệ miễn dịch, đề kháng,phòng ngừa cảm cúm, cải thiện tuần hoàn máu, làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Ăn cả múi cam sẽ tốt hơn là chỉ uống nước ép vì cung cấp chất xơ cho cơ thể.
---------
☎️ Hotline Tư vấn & Giao hàng: 028 7307 1088
📲Mua hàng tại website: https://organicfood.vn/
📲Tải app #Organicfood.vn để nhận nhiều ưu đãi hơn tại:
🔹App Store: https://cutt.ly/aabAitU
🔹Google Play: https://bit.ly/32zavlK
👉 Mua qua 𝐌𝐨𝐛𝐢𝐥𝐞 𝐀𝐩𝐩: Grab, Now, Tiki, Baemin.
👉 Một ngày của Chú Tùng Yuki: https://bit.ly/3JEFqjv
-----------------------------
Hệ thống các cửa hàng:
🏡 93 Trần Não, Phường Bình An, Quận 2
☎️ 02873071088 Phím 2
🏡 123 Đinh Tiên Hoàng, Phường Đakao, Quận 1
☎️ 02873071088 Phím 1
🏡 146 Phan Đinh Phùng, Phường 2, Phú Nhuận
☎️ 02873071088 Phím 3
🏡 39 Đường 16, Khu Cảnh Viên 2-S1-2, P.Tân Phú, Quận 7
☎️ 028 73071088 Phím 7
-----------------------------
🌀 (Check hàng trước khi thanh toán #KHÔNG_CHẤT_LƯỢNG_HOÀN_TRẢ)
-----------------------------
🌎 Website: https://organicfood.vn/
🎉 Tư vấn trực tiếp tại: m.me/organicfooddotvn
