❌ 4 LOẠI HẠT TỐT NHẤT CHO SỨC KHOẺ CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT ❌

📌Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Theo như một số nghiên cứu cho rằng hạnh nhân giúp cải thiện nồng độ Cholesterol, khi bạn ăn một chế độ giàu hạnh nhân có thể giảm cholesterol LDL “xấu”, cholesteerol toàn phần và cholesterol đã bị oxi hóa. Đây là những tác nhân gây ảnh hưởng xấu đến tim mạch.

Bên cạnh đó, một bữa ăn với 28gram hạnh nhân có thể giúp giảm mức tăng đường huyết xảy ra sau bữa ăn 30% ở những người mắc bệnh tiểu đường.

📌Hạt dẻ cười

Hàm lượng chất xơ trong hạt dẻ cười khá nhiều, chính vì thế nó có thể cải thiện nồng độ cholesterol, hạn chế được các bệnh về tim mạch khác như huyết áp, cân nặng và tình trạng oxy hóa, giúp giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn.

📌Quả óc chó

Quả óc chó là một trong những thực phẩm tuyệt với chứa axit béo omega 3 axit alpha linolenic. Quả óc chó làm giảm đáng kể cholesterol toàn phần và cholesterol xấu LDL, đồng thời làm tăng mức cholestrrol HDL “tốt”.

📌Hạt điều

Hạt điều là thuộc cây quả hạch. Theo nghiên cứu cho rằng hạt điều làm tăng khả năng chống oxy hóa.